✨ A qui s’adresse le jeu de carte de gestion des émotions adultes ?

✔️ Emoticartes Adultes est destiné aux adultes et étudiants pour :

• - Retrouver confiance en soi
• - Mieux communiquer avec son entourage, en famille et au travail
• - Développer son intelligence émotionnelle
• - Sortir du burn-out
• - Apprendre à lâcher prise
• - Mieux se connaître

✔️ Ce jeu est destiné aux parents pour :

• - Arrêter de culpabiliser
• - Reprendre le contrôle sur son rôle de parent
• - Ne plus être envahi par les émotions de ses enfants
• - Prendre du recul sur ses ressentis
• - Vivre les situations de colère plus sereinement

✔️ Vous êtes professionnel de santé, psychologue, sophrologue, coach, thérapeute, ou dispensez des formations en développement personnel en entreprise ? Le jeu de carte des émotions est un outil ludique de développement personnel parfaitement adapté !

Emoticartes Adultes a été développé par Patrice IACOVELLA, sophrologue expert dans la gestion des émotions et inspiré par les neurosciences.

🔎 « Petit plus » : Le jeu de cartes émotions adultes pourra être associé à la version enfants pour aider les adolescents.

🎯 Quels sont les bénéfices du jeu de cartes émotions adultes ?

👉 Une approche ludique et divertissante

• - Découvrir des exercices concrets pour lâcher prise par la méditation, la relaxation ou l'affirmation de soi

👉  Mettre des mots sur les maux

• - Comprendre, nommer, puis expliquer l’émotion ressentie est libérateur.

👉 Retrouver confiance en soi

• - Créer de nouveaux réflexes lorsqu’une émotion négative survient pour une vie plus sereine.
• - Mettre en place des routines d’apaisement pour moins de stress au quotidien.

💖 Mieux vivre vos émotions, vous sentir mieux et plus confiant et ainsi avancer sereinement dans la vie. 

✨ Jeu de cartes émotions adultes et parents : 39 cartes et une règle du jeu très simple

Composition du jeu :

33 cartes vous permettront d’explorer 20 émotions, et 10 solutions possibles.

Chaque carte comporte :

• ✔️ au recto : dessin + nom de l’émotion  + échelle d'intensité de l'émotion
• ✔️ au verso : la définition de l’émotion, à quoi elle sert, et comment elle se ressent.

🟥 10 cartes rouges représentent les émotions désagréables.

🟨 10 cartes jaunes représentent les émotions agréables.

🟦 10 cartes bleues de ressources et d’exercices pour apprendre à passer d’une émotion désagréable à une émotion agréable.

🎁 1 carte bonus qui vous aidera à prendre du recul sur les situations vécues.

➕ 2 cartes explicatives

🔎 Comment utiliser le jeu de cartes émotions adultes et parents

1. Choisissez la carte rouge qui représente l’émotion qi vous pose problème.
2. Expliquez ce que vous vivez mal. Mettez des mots sur les maux : la parole est libératrice !
3. Choisissez ensuite la carte jaune correspondant à ce que vous aimeriez ressentir pour vous sentir mieux.
4. Puis enfin, cherchez parmi les cartes ressources bleues, la solution que vous souhaitez mettre en place pour apprendre à passer de l’émotion désagréable à l’émotion agréable.
5. Enfin faites un point sur les situations difficiles que vous rencontrez régulièrement dans votre vie de parent ou d’adulte, et imaginez comment vous pourrez réagir lorsque la situation se présentera de nouveau.